santé et forme

Rester en bonne santé au travail

Mai 2020

Rester en bonne santé au travail


Je viens de rejoindre le marché du travail récemment et ce fut un défi de rester en bonne santé. En fait, je suis malade à la maison à cause d'une grippe! J'avais oublié à quel point les germes se transmettaient facilement dans des quartiers étroits. La plaisanterie au travail, c'est que nous ne sommes pas mieux qu'une garderie, la façon dont les germes se propagent!

Une chose qui contribue à cela est que, malheureusement, les gens ont des normes très différentes de ce qui est une bonne hygiène appropriée. Tout le monde a une idée de ce que nous considérons comme propre et nous n'avons pas tous la même idée. Parfois, vous pouvez même constater que vos propres normes sont très différentes des autres, que ce soit dans le sens d'une contrainte frénétique ou d'un mépris total.

Dans tous les cas, j'ai trouvé que la création d'un petit plan de prévention des maladies m'aide vraiment lorsque je l'utilise activement. D'après ma propre expérience, voici trois choses qui fonctionnent.

1. multivitamines
Il s'agit d'une première ligne de défense importante. Si votre corps n'a pas toutes les vitamines et minéraux dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale, il ne peut pas se défendre correctement. Obtenir les bons nutriments dans votre système ne concerne pas seulement leur effet direct. Ces nutriments aident également le corps à produire d'autres nutriments dont il a besoin. Vous pouvez voir comment ne pas les fournir peut éliminer une multitude de fonctions corporelles. C'est à ce moment-là que vous devenez sensible à tous les éternuements et reniflez là-bas, pour finir par tomber avec quelque chose. Lorsque vous vous fortifiez avec une multivitamine, vous donnez à votre corps une base plus solide pour commencer à rester en bonne santé.

2. thé
Le thé est mon "coup de poing" secret contre tout sentiment de maladie venant en sens inverse. Avec le bon thé, vous pouvez éliminer tout rhume ou grippe de votre système avant qu'il ne s'installe. Chaque fois que je ressens une bizarrerie, je prépare une tasse et je me sens beaucoup mieux juste après l'avoir terminée. J'ai mes thés pré-préparés préférés ainsi que mes thés en vrac. Pour les thés emballés, ma marque préférée est Yogi. En particulier, Yogi propose deux combinaisons - Cold Season et Triple Echinacea - qui aident vraiment. Ils sont tous deux des mélanges de certaines des meilleures herbes pour lutter contre le rhume / la grippe et stimuler le système immunitaire.

Thé en vrac, mon préféré est le pau d'arco. L'écorce de la plante du pau d'arco est utilisée en thérapeutique. Quand je le fais pour moi-même, je brasse environ une once (deux pincées généreuses) dans 8 oz d'eau bouillante pendant 15 minutes au moins, avec le dessus bouché. Ce thé ne m'a jamais déçu. Même au milieu d'un rhume / grippe, j'ai commencé à boire cela et je me sentais mieux à la fin de la journée. Habituellement, mes congés de maladie sont également réduits.

3. désinfectant pour les mains
Le dernier élément que je suggère d'utiliser est un désinfectant pour les mains. Je ne suis généralement pas un grand fan de l'utilisation excessive de désinfectant pour les mains, principalement parce qu'il peut tuer non seulement les "mauvais germes", mais les bonnes bactéries dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière optimale. De plus, la teneur élevée en alcool peut être très sèche pour la peau, minimisant même sa capacité à absorber et à retenir l'humidité. Cependant, dans le cas d'un bureau occupé et à proximité, je recommande toujours d'utiliser un désinfectant pour les mains. En effet, tout ce qui est touché dans ce lieu de travail est un hébergeur potentiel de virus de la grippe et du rhume. C'est principalement la façon dont ces virus sont transmis. Si vous prenez l'habitude de vous désinfecter les mains après avoir touché des choses publiques (et avant de toucher votre visage!), Cela peut réduire considérablement vos chances de tomber malade.

J'espère que ces quelques suggestions peuvent vous aider, comme elles m'aident, à rester en bonne santé dans un environnement de bureau. Il faut quelques ajustements, mais c'est très possible! Voici pour votre santé!

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