Super aliments pour les soins ethniques de la peau


Vous en avez entendu parler, vous les avez lues, mais les avez-vous dans votre cuisine? Super nourrit les nouveaux mots «buzz» en nutrition. Jetons un coup d'œil à ce qu'est un super aliment et comment il peut vous aider à prendre soin de votre beau teint bronzé.

Super aliments et comment ils fonctionnent

chou frisé - qu'est-ce qui est si super avec le chou frisé? Par où je commence? Il est vert foncé et feuillu, riche en vitamines et nutriments et a la capacité de détoxifier votre corps. Pas encore fait, le chou frisé est riche en fibres et en soufre et soutient les réponses inflammatoires naturelles saines de votre corps.

Essayez d'utiliser le chou frisé dans les salades comme substitut de la laitue, ajoutez-le aux jus frais et mélangez-le dans les soupes. Miam!

Maca - Qu'est-ce que c'est que la Maca? C'est une poudre jaunâtre connue de certains comme le booster d'énergie. C'est une racine qui est séchée et broyée en poudre à partir de la racine. Il est originaire du Pérou et favorise l'endurance et le bien-être.

Il était à l'origine utilisé comme super aliment par les guerriers incas pour maintenir les niveaux d'énergie et lutter contre la fatigue. La Maca est une plante adaptative, elle peut s'adapter pour faire face au stress, à l'anxiété et à la fatigue qui peuvent tous affecter votre peau et son apparence.

Vous pouvez ajouter de la maca au thé, au café, aux smoothies et aux pâtisseries. Vous pouvez également le trouver dans les barres de nutrition. Il contient des niveaux élevés de vitamine B, de calcium et de magnésium.

Spiruline - La plupart d'entre vous connaissent ou ont entendu parler de la spiruline, mais au cas où vous ne l'auriez pas fait, c'est une algue bleu-vert. Il est plein de fer et de vitamine B12. La spiruline se présente sous forme de poudre ou de flocons, ce qui la rend facile à ajouter aux jus ou aux smoothies. Vous pouvez même le saupoudrer sur votre nourriture.

Souvent appelée le super aliment d'origine, la spiruline est riche en acides aminés et populaire auprès des végétariens pour cette raison. Il est également plein d'acides gras oméga-3 qui diminuent les niveaux d'inflammation et aident à réparer les tissus, la peau et les muscles endommagés.

Renouée du Japon - Maintenant, voici un nouveau super aliment pour moi. Il est connu comme l'étoile antioxydante. Je n'en avais jamais entendu parler mais j'ai eu l'occasion de le déguster sous forme de miel. Miel de renouée japonaise, délicieux!

La renouée du Japon est une plante originaire d'Asie de l'Est et riche en resvératrol. Le resvératrol a un lien fort avec la santé cardiovasculaire et favorise un vieillissement sain. Le resvératrol se trouve souvent dans le vin rouge et protège vos vaisseaux sanguins contre les dommages et abaisse également le taux de cholestérol.

Lorsque vous n'appréciez pas la renouée japonaise dans votre miel, vous pouvez le cuire à la vapeur ou le faire sauter et l'utiliser comme arôme.

Huile de noix de coco - Dérivée de la viande de noix de coco, l'huile de noix de coco est connue comme l'aide à l'hydratation. Il est stable à la chaleur, vous pouvez donc l'utiliser pour cuisiner et il n'émettra pas de radicaux libres.

L'huile de coco est une graisse mais elle n'est pas immédiatement stockée dans votre foie. Au lieu de cela, il se transforme presque immédiatement en énergie comme le font les glucides et aide à stimuler votre métabolisme pour garder votre corps mince. L'huile de coco diminue l'inflammation dans votre corps en équilibrant la glycémie et en la maintenant stable.

L'eau de coco est pleine d'électrolytes qui maintiennent une bonne hydratation pour votre peau et votre corps.

Lorsque vous prenez soin d'une peau ethnique, n'oubliez pas ...

Super aliments ou non, ces aliments sont d'excellents ajouts à la portion nutritionnelle de votre régime de soins de la peau. La santé de votre peau dépend non seulement des produits topiques que vous utilisez, mais les aliments que vous mangez sont tout aussi importants pour la santé et la beauté de votre belle peau bronzée.

Dédié à votre beauté,

Site Web de Juliette

//www.nyrajuskincare.com

Faire DISPARAÎTRE les ANCIENNES CICATRICES sur la PEAU (Février 2021)



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