des ordinateurs

Ergonomie des SMS

Janvier 2022

Ergonomie des SMS


Des mouvements rapides et répétitifs sur une longue période ont été étroitement liés aux troubles des tendons et de la gaine tendineuse, en particulier les tendinites et les ténosynovites. le pouce n'est pas à l'abri de ces conditions. En fait, en raison de sa grande mobilité, il peut être encore plus facilement compromis que les autres parties du corps.

La recherche bibliographique des articles savants de PubMed a abouti à 42 articles. Tous sauf huit ont été rejetés car ils n'étaient pas directement liés aux SMS. Les autres étaient un de Malaisie, un d'Afrique du Sud, un de Finlande et deux de Suède, un de Pennsylvanie, un de Taïwan, un de Pologne et deux du Canada.

Posture ou répétition

Plusieurs articles sans jury ont indiqué qu'autant de problèmes que les mouvements répétitifs et rapides étaient, la posture générale utilisée par les gens lors de l'envoi de SMS était encore plus problématique. La petite taille des appareils utilisés pour envoyer des SMS rend l'utilisation des deuxMCP Joint in Texting mains très difficiles à moins qu'une posture d'épaule vers l'avant et voûtée ne soit utilisée. Cette posture globale affecte chaque structure en aval.

Berolo, Wells et Amick du Canada ont trouvé une forte relation entre le temps passé par les personnes utilisant leur appareil mobile et les douleurs à l'épaule et au cou droit (niveau de confiance de 95%). Fait intéressant, la base de la douleur au pouce droit était tout aussi fortement liée à la navigation sur Internet. Peut-être que le pouce n'est pas là où nous devrions rechercher les effets des appareils mobiles.

D'un autre côté, Ming, Pietikainen et Hänninen de l'Université de Kuopio en Finlande ont trouvé que les textos étaient la cause probable de la subluxation du pouce droit et de l'arthrite dans l'articulation carpienne-métacarpienne (CMC - articulation poignet-pouce). Mais c'est un cas unique.

À Taïwan, 12 étudiants ont été étudiés pour la réponse musculaire de l'épaule et du pouce, le pouls du volume sanguin du majeur, la température du majeur, la respiration pendant l'envoi de SMS et en l'absence de SMS. Les étudiants connaissaient très bien les textos. Les résultats ont montré une augmentation de toutes les mesures, sauf la respiration, lorsque les élèves envoyaient des SMS. Ils ont retenu leur souffle tout en envoyant des SMS. La réponse cutanée a indiqué une excitation lorsqu'ils ont reçu des messages texte. Quatre-vingt-trois pour cent des élèves ont signalé des douleurs aux mains et au cou pendant qu'ils envoyaient des SMS.

Maintenant, nous avons deux articles qui soutiennent l'ensemble des postures dans les problèmes potentiels du cou et des épaules.

Ashurst, Turco et Lied de SMS avec 2 poucesLa Pennsylvanie a examiné la ténosynovite et les textos de De Quervains. La cause la plus courante de De Quervains est la surutilisation du pouce. Il s'agit d'une étude de cas bilatérale DeQuervains chez une femme rurale qui a fait beaucoup de textos. Limiter ses textos et suivre un traitement conservateur normal pour De Quervains a entraîné un rétablissement complet.

Gustafsson, Johnson et Hagberg de l'Université de Göteborg en Suède ont constaté que plus le mouvement du pouce est rapide et constant, plus une personne est susceptible de ressentir de la douleur et de développer des facteurs de stress pouvant entraîner des blessures.

Les professionnels de l'ensemble des soins de santé reconnaissent généralement que l'envoi de SMS est probablement une cause importante de l'augmentation récente de la ténosynovite de De Quervains. L'Association canadienne de santé et de sécurité au travail, l'American Society of Hand Therapists et d'autres conviennent tous que les textos sont problématiques.

Qui suis-je pour discuter?

Il semble que les risques ergonomiques dans les textos soient les mêmes que les risques ergonomiques avec n'importe quelle activité du clavier. La quantité de répétition, la vitesse, la force et la posture sont les principaux problèmes.

Voici quelques conseils pour une bonne santé du pouce

  • Essayez de varier votre posture. Asseyez-vous, asseyez-vous, même affalé pendant quelques minutes. La variété contribuera à votre protection.
  • Faites des pauses fréquentes
  • Tenez l'appareil avec vos poignets dans une position neutre.
  • Utilisez le dossier du fauteuil la plupart du temps.
  • Soutenez le poids de vos bras en les posant sur une table lorsque cela est possible. Cela maintient l'appareil assez près de vos yeux et réduit la flexion du cou.
  • Étirez vos bras et ouvrez votre poitrine de temps en temps.
  • Utilisez les deux pouces. Cela diminue la probabilité de blessure.
  • Levez-vous et étirez-vous
  • N'essayez pas de faire un long message d'un coup. Donnez une pause à vos pouces.
  • Ne tapez pas trop vite. Il a été démontré que cela augmente la probabilité de blessures.
  • Utilisez des raccourcis clavier et des abréviations. Enseignez-les aux autres pour qu'ils vous comprennent.
  • Autant que possible, apportez l'appareil à vos yeux au lieu de vos yeux à l'appareil. Cela aidera à maintenir une bonne posture.
  • Arrêtez-vous fréquemment pour étirer lentement et doucement vos mains et vos doigts. N'étirez JAMAIS la douleur.
  • Soyez conscient de votre corps. Soyez à l'affût d'une gêne ou d'une sensation de mauvaise circulation dans les bras et les mains. Si cela se produit, arrêtez d'envoyer des SMS et étirez
  • Si vous commencez à ressentir une douleur persistante ou récurrente, consultez votre médecin.


Ergonomie cognitive des IHM (Janvier 2022)



Tags Article: Texting Ergonomics, Ergonomics, Texting, cell phone ergonomics, DeQuervains, De Quervains, tenosynovitis, RSI and cell phones, hand pain, bras pain, répétitive traumatismes, RSIs, cumulative trauma troubles, musculoskeletal troubles, work related pain, ergonomic, prevention prevention des blessures , ergonomie de voyage, ergonomie domestique

Messages De Beauté Populaires

Choisissez une méthode de méditation

Choisissez une méthode de méditation

religion et spiritualité

Le bon journal de voyage

Le bon journal de voyage

beauté et soi

L'ennemi est parmi vous

L'ennemi est parmi vous

religion et spiritualité