Trois nutriments clés pour stimuler la motilité des spermatozoïdes


Lorsque la motilité des spermatozoïdes se situe bien dans la plage de référence normale, une grossesse est plus susceptible de se produire, rapidement, même lorsque l'IUI est utilisé. Lorsque la motilité des spermatozoïdes est faible ou limite, il est rarement conseillé aux hommes qu'avec un peu de soin et d'attention, ils puissent améliorer leur motilité - et leur fertilité - en quelques mois seulement, ce qui peut accélérer le voyage vers la grossesse.

La L-carnitine, l'acétyl-L-carnitine et la co-enzyme Q10 sont facilement disponibles à l'achat sans ordonnance.

Plusieurs études ont été menées sur les carnitines et la fertilité masculine et la plupart de ces études ont utilisé une dose de L-carnitine, 1000 mg deux fois par jour et d'acétyl-L-carnitine, 1000 mg par jour. Un examen de 2007 (1) de l'efficacité de ces nutriments pour résoudre l'infertilité masculine note que:

"En conclusion, l'administration de LC et / ou de LAC peut être efficace pour améliorer le taux de grossesse et les caractéristiques cinétiques des spermatozoïdes chez les patients atteints d'infertilité masculine ..."

La coenzyme Q10, également appelée «ubiquinone», est le troisième nutriment clé pour améliorer la motilité des spermatozoïdes, qui a également fait l'objet de plusieurs études. L'ubiquinone est naturellement présente dans le sperme et est présente à de faibles niveaux dans le sperme des hommes infertiles, en particulier lorsque la motilité et le nombre de spermatozoïdes sont faibles. À mesure que les niveaux d'ubiquinone dans le sperme augmentent, la motilité des spermatozoïdes augmente à court terme; une revue de 2009 (2) d'études sur la coenzyme Q10 et la qualité du sperme note que:

"En conclusion, l'administration exogène de CoQ10 augmente à la fois les niveaux d'ubiquinone et d'ubiquinol dans le sperme et peut être efficace pour améliorer les caractéristiques cinétiques des spermatozoïdes chez les patients atteints d'une asthénozoospermie idiopathique."

La quantité de coenzyme Q10 utilisée dans la plupart des études était de 200 mg par jour et, plus récemment, il y a eu une tendance à utiliser l'ubiquinol, une forme plus efficace de coenzyme Q 10.

Si vous souffrez d'une mauvaise motilité des spermatozoïdes, il a été prouvé que les trois nutriments décrits ci-dessus font une différence, demandez à votre médecin s'ils peuvent être un bon choix pour votre situation. Il est également très important de prendre en compte votre alimentation, votre style de vie et de prendre en compte l'ensemble des facteurs qui peuvent réduire - et restaurer - la motilité des spermatozoïdes.

Veuillez noter: cet article est à des fins purement informatives et n'est pas destiné à diagnostiquer ou à offrir un traitement médical ou diététique pour lequel vous devriez consulter un médecin ou un diététicien agréé.

(1) Asia Pac J Clin Nutr.2007; 16 Suppl 1: 383-90. Effet de la L-carnitine et / ou de la L-acétyl-carnitine dans le traitement nutritionnel de l'infertilité masculine: une revue systématique. Zhou X1, Liu F, Zhai S.


(2) J Endocrinol Investigat. Juillet 2009; 32 (7): 626-32. doi: 10,3275 / 6301. En ligne du 21 mai 2009.
Coenzyme Q10 et infertilité masculine. Balercia G1, Mancini A, Paggi F, Tiano L, Pontecorvi A, Boscaro M, Lenzi A, Littarru GP.

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