Deux études prouvent qu'un faible taux de glucides fonctionne plus rapidement


Dans deux études distinctes, il a été démontré que les régimes pauvres en glucides fonctionnent plus rapidement que les régimes pauvres en graisses. Les personnes atteintes de diabète avaient également un meilleur contrôle de leur glycémie.

Les Annals of Internal Medicine ont rendu compte des deux études, fournissant une grande arène pour montrer comment différents scientifiques, utilisant différentes méthodologies, parviennent à des résultats positifs similaires sur les faibles glucides. En fait, l'un des commentaires a été fait par le Dr Walter Willett de la Harvard School of Public Health au sujet des résultats. Il a dit: "Nous ne pouvons plus rejeter les régimes très faibles en glucides" - un changement par rapport aux années passées où les médecins ont joyeusement critiqué un faible taux de glucides sans motif, affirmant qu'un faible taux de glucides entraînerait un poids Gain.

L'étude de Duke University portait sur 120 personnes, toutes en surpoids. Il les a suivis pendant 6 mois, avec la moitié sur faible teneur en glucides, la moitié sur faible teneur en matières grasses. Après les six mois, les personnes à la diète faible en gras n'avaient perdu que 14 livres ... mais les personnes à faible teneur en glucides avaient perdu en moyenne 26 livres! Les deux groupes ont également abaissé leur taux de cholestérol, faisant échouer les médecins qui affirment qu'un régime pauvre en glucides augmenterait le cholestérol. De nombreuses études ont également montré une baisse des taux de cholestérol à faible teneur en glucides.

La deuxième étude a été réalisée par le Veterans Affairs Medical Center de Philadelphie. Celui-ci concernait 132 adultes obèses. Encore une fois, le groupe était divisé, donc la moitié avait une faible teneur en glucides et l'autre moitié avait une faible teneur en gras. Initialement, les glucides faibles ont perdu du poids à un rythme plus rapide. Après un an, les glucides faibles avaient perdu entre 11 et 19 livres, tandis que les utilisateurs faibles en matières grasses avaient perdu 7 à 19 livres. Les diabétiques de cette étude ont eu beaucoup plus de facilité avec un régime pauvre en glucides, contrôlant leur glycémie.

Même l'éditorial et les retraits du numéro parlent d'un régime amaigrissant à faible teneur en glucides et de la façon dont les médecins le considèrent maintenant comme un style de régime sain, à condition qu'il soit fait avec des huiles saines et de l'exercice. Félicitations à la communauté médicale pour avoir choisi la voie faible en glucides!

N'oubliez pas, la clé est de suivre un mode de vie sain et faible en glucides. Trouvez un exercice que vous aimez. Boire beaucoup d'eau. Prenez vos vitamines!

Site Web Annals of Internal Medicine

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