Des légumes qui aident à combattre la graisse du ventre


Divulgation complète: Il n'y a pas de solution rapide pour faire fondre la graisse de l'estomac. Il n'y a pas de remède magique, de formule ou de pilule. Mais il y a des aliments que vous pouvez manger qui sont bénéfiques pour votre corps, que vous essayiez de perdre du poids ou que vous amélioriez votre santé interne globale. Il existe une certaine classe d'aliments qui ne contribuent pas au stockage des graisses autour de votre milieu.

Les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur, le chou vert, le bok choy, les choux de Bruxelles, le chou, le chou frisé et plusieurs autres contiennent certains composés qui dissolvent indirectement la graisse du ventre. Comment se peut-il? Les légumes crucifères contiennent une symphonie spécifique et unique de phytonutriments appelés indole-3-carbinol (IC3). IC3 fait l'objet de recherches biomédicales en cours sur ses effets anti-cancérigènes, anti-oxydants et anti-athérogènes possibles. Plus précisément, les scientifiques mènent des recherches sur les effets de l'IC3 sur la réduction du cancer du sein car il inhibe l'activité des œstrogènes.

Un excès d'œstrogène qui n'est pas proportionné à la progestérone peut être un facteur de gain de poids, en particulier chez les femmes. Comment cela peut-il arriver? Chaque être humain, homme et femme, connaît des déséquilibres hormonaux à différentes étapes de sa vie. En plus d'être la progression naturelle du vieillissement, il existe des facteurs environnementaux contribuant à déséquilibrer les hormones.

Nous sommes bombardés par des œstrogènes environnementaux, également appelés xénoestrogènes ou imitateurs d'œstrogènes. Ces produits chimiques artificiels agissent exactement comme les œstrogènes dans le corps. Les xénoestrogènes se trouvent partout - dans votre lotion pour le corps, dans le plastique, les produits laitiers, le maquillage, les produits de nettoyage, et la liste est longue. Nous sommes une société qui domine les œstrogènes dans l'environnement et qui ruine notre corps.

Les légumes crucifères sont un bon pari dans la bataille des renflements. IC3 n'est pas le seul avantage de manger ces légumes puissants. Ils sont faibles en calories, une bonne source de fibres et de protéines, chargés en minéraux, lentement digérés et ont un indice glycémique faible, ce qui signifie que la consommation de légumes crucifères n'augmentera pas l'insuline - l'hormone qui déclenche le stockage des graisses.

Qu'est-ce qui ne plaît pas aux légumes crucifères? Mangez vos légumes et sachez que c'est une autre évidence dans la lutte contre ce dessus de muffin, tout en travaillant pour équilibrer vos hormones. C'est un gagnant-gagnant!

Comment préparez-vous vos légumes? Avez-vous une recette incontournable qui plaira à tous? Passez sur le forum et faites-le nous savoir.

Avis de non-responsabilité: je ne suis pas médecin et les articles que j'écris sont destinés à augmenter vos connaissances sur le sujet. C'est toujours une bonne idée de consulter votre médecin personnel avant de modifier votre alimentation ou de commencer une nouvelle routine de remise en forme.

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