Quels sont les avantages pour la santé du lycopène?


Comme le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine, le lycopène est un membre antioxydant de la famille des caroténoïdes. Les nombreux caroténoïdes connus créent les couleurs vives des fruits et légumes.

Le lycopène est responsable de la couleur rouge et est le plus abondant dans les fruits énumérés ci-dessous:
  • goyave,
  • cynorhodons,
  • pastèque,
  • pamplemousses roses
  • et tomates rouges.
Que peuvent vous apporter les aliments riches en lycopène? Un nombre important de recherches scientifiques en laboratoire et sur la population montre que ce caroténoïde spécifique présente de nombreux avantages importants pour la santé. Il a été démontré que le lycopène aide à prévenir les problèmes de santé suivants:
  • cataractes,
  • cancer de la peau,
  • maladie cardiaque,
  • cancer de l'estomac,
  • oxydation du cholestérol,
  • cancer du sein et de la prostate,
  • développement de l'athérosclérose,
  • dégénérescence maculaire liée à l'âge,
  • cancer du pancréas, du col de l'utérus, des ovaires et du poumon,
  • dommages radicaux libres à vos 70 billions de cellules.
Mais même si le lycopène a des propriétés antioxydantes très puissantes, il s'est également avéré inefficace lorsqu'il est pris sous forme de supplément isolé. Comme tous les caroténoïdes et la plupart des autres nutriments, le lycopène n'est puissant que lorsqu'il est combiné avec le reste de la famille des caroténoïdes.

Comment fonctionne le lycopène?

La recherche montre que le lycopène peut être un antioxydant encore plus important que son bêta-carotène relatif mieux connu des caroténoïdes. Le lycopène est principalement stocké dans la membrane cellulaire et est particulièrement efficace pour prévenir les dommages oxydatifs des acides gras importants de la membrane cellulaire.

Les membranes cellulaires sont les gardiens de vos quelque 70 billions de cellules. Ils gardent les toxines hors de la cellule, aident à éliminer tous les débris dommageables et laissent des nutriments vivifiants dans les cellules.

Par conséquent, la fonction du lycopène est un facteur majeur de prévention des maladies, en particulier du cancer.

Le lycopène s'est révélé efficace pour prévenir et traiter diverses formes de cancer en ralentissant la croissance des cellules anormales et en aidant à stopper le développement de tumeurs cancéreuses.

De plus, en interférant avec les dommages oxydatifs des radicaux libres au cholestérol LDL avant qu'il ne puisse être déposé sous forme de plaque artérielle pour durcir et rétrécir les artères, la puissante activité de lutte contre les radicaux libres antioxydants du lycopène s'est également révélée aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Obtenir les avantages du lycopène

Étant donné que le lycopène est un nutriment liposoluble, pour qu'il soit absorbé dans votre tube digestif, il est extrêmement important que vous ayez une alimentation saine comprenant des aliments contenant des acides gras essentiels de bonne qualité, tels que les grains entiers, les haricots, les noix, l'huile d'olive extra vierge et les poissons gras oméga-3 d'eau froide.

De plus, une étude publiée dans le Journal de l'Institut national du cancer ont constaté que le lycopène fonctionne en synergie avec d'autres antioxydants caroténoïdes et est beaucoup moins efficace lorsqu'il est isolé. Incluez donc également beaucoup de fruits riches en caroténoïdes et de légumes nutritifs dans votre alimentation saine.

Et, lors du choix d'un supplément, assurez-vous qu'il offre ces avantages:
  • une base liposoluble,
  • la famille complète des caroténoïdes
  • et des ingrédients alimentaires entiers de la chaîne alimentaire humaine.
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Référence:

Boileau TW, Liao Z, Kim S, Lemeshow S, et al. Journal de l'Institut national du cancer. Carcinogenèse de la prostate chez des rats traités à la N-méthyl-N-nitrosourée (NMU) -testostérone nourris avec de la poudre de tomate, du lycopène ou des régimes à restriction énergétique. J Natl Cancer Inst. 2003; 95 (21): 1578-86.

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