santé et forme

Pourquoi le changement est si difficile

Mars 2021

Pourquoi le changement est si difficile


Je me demande combien d'entre vous ont renié vos résolutions du Nouvel An? Nous commençons tous par de bonnes intentions, pour être dépassés ou déçus par notre manque de progrès.

Nous voulons tous atteindre les objectifs auxquels nous aspirons, mais simplement «vouloir» ne suffit pas. Il y a plusieurs facteurs qui doivent être en place pour que nous réussissions; que la plupart d'entre nous connaissent ou ne prennent pas en compte lorsque nous prenons nos résolutions.

Beaucoup d'entre nous aspireront à perdre du poids, à boire moins ou à arrêter de fumer; sans un plan ou une direction appropriée pour y arriver. Cependant, une fois que nous considérons tous les facteurs et avons projeté une probabilité de notre résultat, nous pouvons voir à quel point il est possible; ou pas.

La motivation seule ne suffit pas, mais il est crucial de savoir pourquoi vous voulez faire quelque chose. Lorsque vous avez un désir qui l'emporte sur la douleur de votre situation actuelle, vous êtes plus susceptible d'aller de l'avant. C'est toujours une bonne idée d'écrire une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous voulez atteindre votre objectif. De cette façon, si les choses deviennent difficiles, vous avez quelque chose à vérifier et vous rappelez pourquoi vous faites ce que vous faites.

Lorsque l'objectif est gérable et peut être atteint sans trop d'effort, il est également plus susceptible de réussir. Lorsque notre capacité à atteindre est trop mise à l'épreuve, nous sommes moins susceptibles de persévérer. Oui, atteindre des objectifs implique de nous pousser, cependant, nous avons chacun notre propre seuil de ce qui est acceptable. Surtout si vous rencontrez des problèmes de santé mentale.

Avoir la structure et les fondements du succès autour de vous est également un facteur crucial pour réussir à changer votre vie. Lorsque vous avez du soutien, des installations et un moyen de réussir autour de vous, la plupart des étapes sont généralement en place.

Si vous voulez aller sur la lune, les moyens et la structure peuvent ne pas être si facilement disponibles pour y parvenir. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas le faire, cela signifie simplement que le voyage peut être plus difficile et nécessite beaucoup d'efforts, de temps et de patience.

La recherche a montré que lorsque vous souhaitez apporter des changements dans votre vie, de minuscules changements mis en œuvre facilement peuvent créer des changements importants et durables. Par exemple, si vous souhaitez inclure plus de légumes dans votre alimentation, commencez par ajouter un légume à votre repas, ou si vous voulez boire plus d'eau, placez un verre d'eau près de chez vous et prenez une gorgée avant de commencer votre repas.

Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais c'est un début pour apporter des changements, et lorsqu'ils sont introduits de petites manières comme indiqué ci-dessus, il est plus facile d'ajouter aux réalisations plutôt que de les mettre trop haut et de ne pas les atteindre du tout.

Lorsque nous n'atteignons pas nos objectifs, cela ne signifie pas que nous sommes des échecs ou faibles d'une manière ou d'une autre, cela signifie que tout ce qui était requis ou nécessaire pour que le changement réussisse n'était pas en place à ce moment.

Pourquoi le changement c'est si difficile ? Dr Joe DISPENZA (Mars 2021)



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