santé et forme

Yoga et asthme

Juin 2021

Yoga et asthme


Les scientifiques et les chercheurs ont effectué plusieurs études sur les bienfaits du yoga pour les patients asthmatiques. À ce jour, la recherche scientifique n'a fourni aucune preuve substantielle que le yoga peut guérir l'asthme. Cependant, toute forme d'exercice qui intègre une respiration contrôlée peut avoir des avantages certains pour les patients asthmatiques, y compris la pratique du yoga.

La pratique du yoga existe depuis des milliers d'années, venant d'Inde, comme une forme de discipline spirituelle, physique et mentale. Les objectifs du yoga ancien comprenaient l'amélioration de l'esprit et du corps de ceux qui pratiquaient cette discipline, tout en obtenant une vision et une tranquillité spirituelles. Le yoga est arrivé en Occident dans les années 1800, et est devenu populaire à la fin du 20e siècle comme forme d'exercice.

Avantages du yoga pour l'asthme
Le yoga offre un système d'étirement, de respiration et de prise de conscience de la posture qui aide à apporter force et flexibilité à tout votre corps. Cette forme d'exercice vous apprend également à vous détendre, à réduire le stress et à libérer les tensions de votre corps. L'exercice de yoga vous apprend à réguler votre respiration avec des techniques de contrôle de la respiration et vous apprend même à mieux contrôler le stress lors d'une poussée d'asthme ou d'une crise d'asthme. Le yoga peut être une forme d'exercice sûre pour les asthmatiques; peut certainement améliorer votre respiration en renforçant votre corps, y compris vos poumons.

Le yoga vous convient-il?
Si vous souffrez d'asthme, il est préférable de rester actif avec une certaine forme d'exercice. Il a été démontré que différents types d'exercices offrent des avantages pour aider à renforcer votre corps et vos poumons, à relâcher la tension et à soulager la dépression. La marche, la natation et les sports qui permettent un temps de récupération pendant l'activité aident tous les asthmatiques de cette façon.

Le yoga offre des avantages certains pour les asthmatiques selon les lignes d'exercice décrites ci-dessus. Cela peut être une forme d'exercice doux en soi, ou faire partie d'un programme d'exercice plus large pour vous aider à vous renforcer globalement. Avant de commencer toute forme d'exercice, assurez-vous de discuter de toutes les options d'exercice avec votre médecin ou professionnel de la santé. Il / elle vous aidera à décider quel est le meilleur régime d'exercice à entreprendre. Ils pourraient également vous conseiller sur où et comment commencer un programme d'exercice, y compris un programme de yoga dans votre région. Si vous choisissez le yoga, assurez-vous de trouver des professeurs de yoga qui sont autorisés et qui sont bien informés et ont une expérience de travail avec des patients asthmatiques.

N'oubliez pas que l'asthme est une maladie incurable, mais vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour gérer votre asthme et le garder sous contrôle. Ceux-ci comprennent l'exercice, la prise de tous les médicaments contre l'asthme tels que prescrits, une alimentation saine et la collaboration avec votre médecin et votre professionnel de la santé pour rester en bonne santé. Le yoga ne peut pas guérir l'asthme, mais peut être un avantage pour votre bien-être physique, mental et spirituel lorsque vous faites face à des maladies chroniques, y compris l'asthme.

S'il vous plaît consultez mon nouveau livre Rien à respirer!


Désormais également disponible sur Nothing to Wheeze At d'Amazon Asthma!







Capsule Sante : L'asthme et l'exercice (Juin 2021)



Tags Article: Yoga et asthme, asthme, asthme, yoga, asthme et yoga, médicaments contre l'asthme, yoga, exercice, techniques de respiration, contrôle de la respiration, force, flexibilité, dépression, tension, relaxation, stress, crise d'asthme, poussée d'asthme,